My Blog, My world


Секс петък вечер (у нас или у вас)?
май 17, 2009, 12:35 pm
Публикувано в: интимно

Какво ще кажете за петък вечер? Не е ли това най-готината вечер? Още от сутринта започвате да предвкусвате вечерта. Мдам – пицария, ресторантче, дискотека, пиано бар, джиджибиджи в някакъв такъв ред. Или директно – у нас или у вас.

В крайна сметка стигаме до този въпрос. Та като си дойдохме на думата. Къде?

У нас? Или у вас? Къде се чувствате по-добре да отидете? Или на хотел, крайпътен мотел или под моста на перловската?

Какви са предимствата на у нас? Знаеш си всичко къде е, чувстваш си се сигурен, подмяташ едно небрежно – чувствай се като у дома си, ама…
(още…)



Ако шефът ти е некомпетентен
Офис Ако шефът ти е некомпетентен цялата работна мрежа може да отиде по дяволите, но по-лошото е, че и ти отиваш по дяволите заедно с нея.

Шефът популира във всякакви форми и най-добре бъди нащрек, ако забележиш някои от следните типове некомпетентни началници.
(още…)



Как да й станеш интересен

Интересният мъж

Жените си падат по интересни мъже. По мъже, които водят интересен живот и го разказват по интересен начин. Добре, обаче не всеки мъж има вълнуваща и напрегната професия и не всеки мъж вчера се е върнал от сафари в Африка, за което няма търпение да разкаже. Това значи ли, че етикетът „интересен мъж“ е запазен само за част от вас, които водят живот като на кино и името им завършва на „Бонд“? Не, не значи.

Един мъж може да бъде интересен, дори да не си вади хляба, като гаси горящи сгради, докато в свободното си време си избира поредната екзотична дестинация за лятната отпуска. Всичко е въпрос на начин на поднасяне на информацията за себе си.

Ето няколко вида интересни мъже, чиито особености можеш да „заемеш“. (още…)



Ротация в торса с лост при наклон напред
Bentover Trunk Rotation

Ротацията в торса с лост при наклон напред е сложно упражнение, при което трябва да се подхожда преди всичко с внимание върху техниката на изпълнение. Смисълът в употребата му е да подпомага разгряването на гръбните мускули преди тренировки за гръб. Освен това упражнението служи за ориентир при кинезиологични тестове, провеждани с цел изясняване на мускули, а също и като ключова техника при тренировки, целящи подобряване на устойчивостта и контрола върху мускулите на гърба (кръста) и коремния пояс.

Ротацията в торса с лост при наклон напред се изпълнява с много малка тежест, в бавно темпо и цели преди всичко да подобри функциите на мускулите, разположени в основата на гръбначния стълб. Това не е техника, която ще ви донесе маса в гърба. (още…)



Фейсбилдинг
„Няма по-фина, по-богата, по-хубава тъкан от кожата на една красива жена“ – Анатол Франс

Всяка дама, подвластна на красотата и суетата, мечтае за гладка и еластична кожа на лицето, без тъмни кръгове под очите, с матов или копринен тен. Защото свежата и здрава кожа е своеобразен израз на един природосъобразен начин на живот, в който определено липсват цигарите и алкохола, а спортът и рационалното хранене са от първостепенно значение.

ФейсбилдингНашето лице се състои от 57 мускула, но за съжаление само малка част от тях са активни. А мускулите, „лишени“ от движение, постепенно отслабват, тонусът се понижава и те се отпускат. В резултат се появяват торбички под очите, отпускат се бузите и брадичката, горните клепачи „натежават“. Единствено мимическите мускули са тези, които работят постоянно, изразявайки нашите грижи, емоции и настроения. Оставяйки своя отпечатък дори и върху младото лице, по челото се образуват малки бръчици-издайници, между веждите се получават гънки, нагъват се ъгълчетата на очите, образува се т. нар. „пачи крак“… а дамата е само на 25! (още…)



Чесън
Здраве от древността

Чесън

Чесънът (Allium sativum) представлява многогодишен луковичен зеленчук от семейство Лукови, род Лук. Получен е в резултат на културна селекция и вероятно произлиза от вид Allium longicuspis, който расте в Югоизточна Азия. Този зеленчук е с характерни дълги тесни и плоски листа, а луковицата е с външни, предимно бели слоеве, подобно на лука. Във вътрешността са разположени 2 до 20 скилидки, като всяка от тях от ботаническа гледна точка представлява отделна луковица – подземна структура, образувана от удебелени листни основи. Надземните части на растението понякога се употребяват за храна, особено докато са крехки и млади. Суровият чесън е с характерна силна люта миризма, която се омекотява значително при термична обработка.

(още…)



Тренировъчен метод “пирамида”
Защо, кога и как се използва?

Пирамидалният подход е техника от зората на бодибилдинга, която живее и днес, благодарение на доказаната си ефективност. Без съмнение сте виждали, а вероятно сте и прилагали въпросния метод. Тук ще резюмираме накратко защо, кога и как.

Тренировъчен метод "пирамида"

Тренировъчният метод „пирамида“ е за средно напреднали фитнес любители. При него сериите от едно упражнение се изпълняват с намаляващи повторения при нарастваща тежест, така че всяка следваща е по-интензивна и с по-малък обем. Просто казано, с намаляването на повторенията в сериите добавяме повече и повече тежест.

Класическата пирамида има четири нарастващи серии (четвъртата е най-тежка и кратка). По-напредналите бодибилдинг любители често включват още една или две допълнителни серии, които имат по-ниска тежест от върха (серия 4). При тях килограмите са равностойни на третата серия по тежест, а повторенията варират около 7-8. (още…)



Косопад и оплешивяване
Оплешивяването – „привилегия“ на силния пол

Загубата на коса или нейното разрушаване не е само медицински проблем, но може и силно да наруши душевното равновесие на човек и дори благополучието му като цяло. Защото нашата коса запазва своята важност като символ на сила, младост, жизненост и здраве. А парадоксът тук се крие в това, че здравата коса е нещо, за което дори не губим много време да мислим. Но дали така стои въпросът с косопада…

КосопадЕто малко общи факти за човешката коса:

  • Общ брой косми: 100 000-150 000
  • Гъстота: 200 косъма/см3
  • Диаметър: 0.1 мм
  • Растеж на косъма: 1 см за един месец
  • Брой падащи косми на ден: 50-100

Какво би станало, ако само някой от тези показатели е нарушен и при всяко сресване на косата в ръката ни остава огромна шепа косми?! Звучи кошмарно, нали? (още…)



Спешна фитнес помощ
май 2, 2009, 2:41 pm
Публикувано в: спорт | Етикети: , ,

ФитнесДо лятото има само един месец, а то е времето на късите панталони, тениските с къс ръкав, изрязаните потници и не на последно място – банските на плажа.

Това е прекрасно, но вие как сте с формата? Има ли все още отпуснати мускули и висящи мазнини? Или може би сега се сетихте, че за един месец трябва да станете изрядни, за да ви заглеждат на плажа и за да се чувствате удобно в летните си дрехи?

Ако цяла зима, че и през пролетта, не сте влизали във фитнес залата, сега е време да започнете работа в тази насока с пълна пара. В противен случай ще си останете същите, но вече без широките зимни дрехи, под които така добре се скриват недостатъците. (още…)



Какао разкарва умората
май 2, 2009, 2:35 pm
Публикувано в: антистрес | Етикети: , , ,

Какао разкарва умората
Какао и горещ шоколад освежават дори през пролетта. Ще опитаме и ние. Снимка: Dreamstime

Превърнахме офиса в свърталище на зомбита, които постоянно разнасят кафета напред-назад с полуотворени очи и от време на време спорят с колегите си за някоя глупост.

Да, знаем, знаем, и ние скандираме тук да спрат да ни сменят времето в най-неподходящия момент. Или поне да ни компенсират с два почивни дни, заради стреса, който преживяваме.

Днес малко се освежихме обаче, след като разбрахме, че чаша какао или горещ шоколад прилага на умората смъртоносна хватка тип „задушаващо тръшване“ и я премахва без следа. (още…)