Публикувано в: интимно
Какво ще кажете за петък вечер? Не е ли това най-готината вечер? Още от сутринта започвате да предвкусвате вечерта. Мдам – пицария, ресторантче, дискотека, пиано бар, джиджибиджи в някакъв такъв ред. Или директно – у нас или у вас.
В крайна сметка стигаме до този въпрос. Та като си дойдохме на думата. Къде?
У нас? Или у вас? Къде се чувствате по-добре да отидете? Или на хотел, крайпътен мотел или под моста на перловската?
Какви са предимствата на у нас? Знаеш си всичко къде е, чувстваш си се сигурен, подмяташ едно небрежно – чувствай се като у дома си, ама…
(още…)
Публикувано в: кариера | Етикети: Грубиян, Двуличник, Драматизиращ, Дребната душица, Старшият, Тихият стратег, некомпетентен, шеф
Ако шефът ти е некомпетентен цялата работна мрежа може да отиде по дяволите, но по-лошото е, че и ти отиваш по дяволите заедно с нея.Шефът популира във всякакви форми и най-добре бъди нащрек, ако забележиш някои от следните типове некомпетентни началници.
(още…)
Публикувано в: Какво искат жените | Етикети: Лошото момче, Мъжът с минало, вълнуваща работа, жени, интереси, интересни мъже, хобита
Жените си падат по интересни мъже. По мъже, които водят интересен живот и го разказват по интересен начин. Добре, обаче не всеки мъж има вълнуваща и напрегната професия и не всеки мъж вчера се е върнал от сафари в Африка, за което няма търпение да разкаже. Това значи ли, че етикетът „интересен мъж“ е запазен само за част от вас, които водят живот като на кино и името им завършва на „Бонд“? Не, не значи.
Един мъж може да бъде интересен, дори да не си вади хляба, като гаси горящи сгради, докато в свободното си време си избира поредната екзотична дестинация за лятната отпуска. Всичко е въпрос на начин на поднасяне на информацията за себе си.
Ето няколко вида интересни мъже, чиито особености можеш да „заемеш“. (още…)
Публикувано в: спорт, тренировъчни програми | Етикети: гръбнак, гръбначен стълб, лост, ротация, торс
Ротацията в торса с лост при наклон напред е сложно упражнение, при което трябва да се подхожда преди всичко с внимание върху техниката на изпълнение. Смисълът в употребата му е да подпомага разгряването на гръбните мускули преди тренировки за гръб. Освен това упражнението служи за ориентир при кинезиологични тестове, провеждани с цел изясняване на мускули, а също и като ключова техника при тренировки, целящи подобряване на устойчивостта и контрола върху мускулите на гърба (кръста) и коремния пояс.
Ротацията в торса с лост при наклон напред се изпълнява с много малка тежест, в бавно темпо и цели преди всичко да подобри функциите на мускулите, разположени в основата на гръбначния стълб. Това не е техника, която ще ви донесе маса в гърба. (още…)
Публикувано в: спорт, тренировъчни програми | Етикети: ботокс, бръчки, витамини, минерали, рационално хранене, свободни радикали, фейсбилдинг
Всяка дама, подвластна на красотата и суетата, мечтае за гладка и еластична кожа на лицето, без тъмни кръгове под очите, с матов или копринен тен. Защото свежата и здрава кожа е своеобразен израз на един природосъобразен начин на живот, в който определено липсват цигарите и алкохола, а спортът и рационалното хранене са от първостепенно значение.
Нашето лице се състои от 57 мускула, но за съжаление само малка част от тях са активни. А мускулите, „лишени“ от движение, постепенно отслабват, тонусът се понижава и те се отпускат. В резултат се появяват торбички под очите, отпускат се бузите и брадичката, горните клепачи „натежават“. Единствено мимическите мускули са тези, които работят постоянно, изразявайки нашите грижи, емоции и настроения. Оставяйки своя отпечатък дори и върху младото лице, по челото се образуват малки бръчици-издайници, между веждите се получават гънки, нагъват се ъгълчетата на очите, образува се т. нар. „пачи крак“… а дамата е само на 25! (още…)
Публикувано в: Здраво тяло, хранене и диети | Етикети: алиин, алицин, ензим, холестерол, хранителни вещества, чесън
Чесънът (Allium sativum) представлява многогодишен луковичен зеленчук от семейство Лукови, род Лук. Получен е в резултат на културна селекция и вероятно произлиза от вид Allium longicuspis, който расте в Югоизточна Азия. Този зеленчук е с характерни дълги тесни и плоски листа, а луковицата е с външни, предимно бели слоеве, подобно на лука. Във вътрешността са разположени 2 до 20 скилидки, като всяка от тях от ботаническа гледна точка представлява отделна луковица – подземна структура, образувана от удебелени листни основи. Надземните части на растението понякога се употребяват за храна, особено докато са крехки и млади. Суровият чесън е с характерна силна люта миризма, която се омекотява значително при термична обработка.
Публикувано в: спорт | Етикети: пирамида, тренировки, тренировъчен метод, тренировъчни методики
Пирамидалният подход е техника от зората на бодибилдинга, която живее и днес, благодарение на доказаната си ефективност. Без съмнение сте виждали, а вероятно сте и прилагали въпросния метод. Тук ще резюмираме накратко защо, кога и как.
Тренировъчният метод „пирамида“ е за средно напреднали фитнес любители. При него сериите от едно упражнение се изпълняват с намаляващи повторения при нарастваща тежест, така че всяка следваща е по-интензивна и с по-малък обем. Просто казано, с намаляването на повторенията в сериите добавяме повече и повече тежест.
Класическата пирамида има четири нарастващи серии (четвъртата е най-тежка и кратка). По-напредналите бодибилдинг любители често включват още една или две допълнителни серии, които имат по-ниска тежест от върха (серия 4). При тях килограмите са равностойни на третата серия по тежест, а повторенията варират около 7-8. (още…)
Публикувано в: Здраво тяло | Етикети: анемия, диетичен хранителен режим, кератин, косопад, оплешивяване, стрес
Загубата на коса или нейното разрушаване не е само медицински проблем, но може и силно да наруши душевното равновесие на човек и дори благополучието му като цяло. Защото нашата коса запазва своята важност като символ на сила, младост, жизненост и здраве. А парадоксът тук се крие в това, че здравата коса е нещо, за което дори не губим много време да мислим. Но дали така стои въпросът с косопада…
Ето малко общи факти за човешката коса:
- Общ брой косми: 100 000-150 000
- Гъстота: 200 косъма/см3
- Диаметър: 0.1 мм
- Растеж на косъма: 1 см за един месец
- Брой падащи косми на ден: 50-100
Какво би станало, ако само някой от тези показатели е нарушен и при всяко сресване на косата в ръката ни остава огромна шепа косми?! Звучи кошмарно, нали? (още…)
До лятото има само един месец, а то е времето на късите панталони, тениските с къс ръкав, изрязаните потници и не на последно място – банските на плажа.
Това е прекрасно, но вие как сте с формата? Има ли все още отпуснати мускули и висящи мазнини? Или може би сега се сетихте, че за един месец трябва да станете изрядни, за да ви заглеждат на плажа и за да се чувствате удобно в летните си дрехи?
Ако цяла зима, че и през пролетта, не сте влизали във фитнес залата, сега е време да започнете работа в тази насока с пълна пара. В противен случай ще си останете същите, но вече без широките зимни дрехи, под които така добре се скриват недостатъците. (още…)
 Какао и горещ шоколад освежават дори през пролетта. Ще опитаме и ние. Снимка: Dreamstime |
Превърнахме офиса в свърталище на зомбита, които постоянно разнасят кафета напред-назад с полуотворени очи и от време на време спорят с колегите си за някоя глупост.
Да, знаем, знаем, и ние скандираме тук да спрат да ни сменят времето в най-неподходящия момент. Или поне да ни компенсират с два почивни дни, заради стреса, който преживяваме.
Днес малко се освежихме обаче, след като разбрахме, че чаша какао или горещ шоколад прилага на умората смъртоносна хватка тип „задушаващо тръшване“ и я премахва без следа. (още…)
